毎日筋トレと有酸素運動によるダイエット方法について

バイト先の更衣室に大きな姿見があるのですが、バイト終わりに帰ろうとした際に自分の体型を見て愕然としたこと、また自分が所属する研究室の方々が細すぎて、私もこの人たちみたいな体型になりたいなと思ったからです。
私が実践したダイエット方法は、毎日筋トレと有酸素運動を行うことです。毎日動画などを見て筋トレを必ず5分以上していました。また、朝はウォーキング、ランニングを行なっておりました。
自分は下半身の太さが気になっていたので、ストレッチ、マッサージ→筋トレの順でやっていました。
私が筋トレ、有酸素運動を実践してどうだったかというと、初めは全然変化がなく、挫折しそうになりましたが、毎日5分だからと自分に言い聞かせ、可能性にかけてみたところだんだん細くなってきました。自分が悩んでいた太ももは痩せるのが大変らしく、時間もかかるらしかったので、根気強く継続することが大切だと感じました。
筋トレ、有酸素運動をおすすめしたい人は、ご飯を食べることが好きな人、運動が苦手でダイエットが続かない人に、たった5分でいいため向いていると感じます。おすすめしない人は、ウォーキングやランニングする時間が全く取れない人です。
すぐには痩せず、諦めそうになると思います。でも、そこでやめずに少しでもいいので継続することが大事だと思います。普段やってなかった筋トレを少しでもやることで痩せに近づくと思うので、まずは習慣化させることを意識してゆっくり自分のペースで取り組むといいと思います。
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