本気のダイエットをするには

本気のダイエットをするには思い切ってエステに通うのもいいと思うんです。
もちろんエステだけではダメで自分で運動も頑張ることが前提です。そこで私がお勧めしたいのが、パーソナルトレーニングジムです。
私が通っているところは女性専用なので安心して通うことが出来ます。
運動不足な人や体型を気にしている人にもおすすめですよ! パーソナルトレーニングジムではトレーナーさんが一人ひとりに合ったメニューを組んでくれて、短期間で効果的なプログラムを実行してくれるんですよ。
あと私は食事制限も同時に行っていて、一日に決められた分量しか食べません。
ご飯やパンなど炭水化物は控えるようにしていますね。
もちろん夜は控えめにしていますよ(笑)
でも、そんな生活を続けているとさすがに疲れてきたりしますよね……。
なので、たまに外食に行ったりするときは好きなものをしっかり食べるようにしています。ストレス発散にもなりますしね。
あとは睡眠時間を増やすことですね。毎日8時間は寝ていますよ。これだけで大分違うと思います。ただ朝起きるのだけはどうしても苦手なんですけどね……。
やっぱりダイエットって辛くて苦しいものだと思っていました。でもこの方法を知ってからは全然苦しくなくなりましたね。むしろ楽しいくらいです! まず最初にやっておくべきことは糖質制限です。これは必ず守らなければいけません。
次に筋トレを行う前にストレッチを行いましょう。これも必須事項です。そして筋肉痛が残っているうちに有酸素運動をしてください。これを交互に行うだけです。すると体脂肪率はどんどん下がっていきますよ! 最後に体重測定をしたら終わりです。この数値が減れば成功だと言っていいでしょう。ただしここで油断してまた元に戻ってしまう人もいるかもしれません。そのときはすぐに食事制限を再開してください。リバウンドが一番危険ですからね。
いかがだったでしょうか? 少しでも参考になったなら幸いです。
もし興味を持たれた方はぜひ一度体験に行ってみることをお勧めします。

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