太って油が出ると頭皮の皮脂も臭くなったことに悩んだ私が実践したダイエット方法

30代を過ぎて代謝が悪くなり、メタボリックや運動不足による健康不良を改善しようと思い立ちました。太って油が出ると頭皮の皮脂も臭くなり、皮脂で髪の毛も脱毛していくので、ハゲ防止にもと思ってダイエットを始めました。
食事の量を減らします。平日のランチにしても松屋松のやのような揚げ物ばかりではなくて、家内にお弁当を作ってもらったり、飲み物も家のお茶を持っていってコンビニなどで糖分の多いものを買わないようにするなど食事面で気をつけました。
私が食事制限ダイエットを実践してそうだったかと言うと、かなり違いました!
ランチに油物を取るか取らないかは全然違います。日中カフェラテなどのコンビニの飲料ではなく、緑茶麦茶などのお茶に変えるだけでぜんっぜん違います!
油が出る量も違います!
夕方には頭皮ベタベタなのが、あれっちょっとベタつかないかもって言う感じになります。
食事制限ダイエットをおすすめしたい人は、
ストレス太りの人、日中仕事で甘いモノを食べて太っている人、何より脂漏性の男性型脱毛症に悩んでいる人です!
おすすめしないのは、脂っこいモノ甘いモノをそんなに食べていない人です。
特に30代前半で薄毛ハゲは精神的に滅入りますからね。
食事は、毎日続けるモノです。一度サボると次の日から、そのちょっとに歯止めが効かなくなります。
ちょっとアイスラテ、ちょっとトンカツが再度ブクブク太りハゲにつながります。
ストレスで過食になりますし、食べるの美味しいですけど、摂生することが長生きにも繋がります
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