お腹周りのぜい肉に悩んだ私が実践したダイエット方法

健康診断で体内脂肪の数値が高くて要注意と記載されていたことが主なきっかけです。特にお腹周りのぜい肉が多く、今まで着ていたパンツがきつくなったことも気になっていた為、ダイエットして美しい体型になりたいと思い決意しました。
野菜スープを毎日作って飲みました。レシピはネットで検索するとたくさん出るので、その中から飲み続けれるレシピを選んで作りました。
白飯の代わりにオートミールを食べました。
毎日、家の周りを20分ウォーキングするようにしました。
2,3日はとてもつらく感じましたが、1週間位すると他の食べ物を食べたいという欲求も減ってきて、楽に体重を減らすことができました。
毎日のウォーキングは雨の日以外は実行するようにしましたが、これも最初は面倒だと思い、続けることができるか自信がありませんでしたが、
20分だけと決めることで無理せずに続けることができました。
最終的には20分では物足りなくなり、1時間近く歩く日もでて、3か月で5キロ位のダイエットに成功しました。
料理がある程度でき、料理することが苦痛ではなく、毎日スープを作り続けることができる人におすすめです。
デザートなどもそれなりに自分で制御できる人でないと、途中で断念してしまうと思います。
また、すぐに効果が出ると思っていない人にむいていると思います。気長にできる人におすすめです。
3日ではなかなか痩せれないと思います。色々と調べるとダイエットメニューが見つかるので、楽しんでダイエットしてもらいたいです。
ダイエットは食べる量を制限することが一番だと思いますので、カロリー等の勉強もするといいと思います。